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SUMMARY:Workshop zum Thema Schlaf und Gesundheit
DESCRIPTION:Ein Workshop zum Thema Schlaf und Gesundheit-\nIm diesem interaktiven Vortrag erhalten die Teilnehmenden spannende Einblicke in die Bedeutung des Schlafs für das körperliche und seelische Wohlbefinden. Zudem werden praktische Hinweise gegeben, wie ein erholsamer Schlaf besser gelingen kann.\nZiele und Inhalte\nBeinahe jeder Mensch hat es schon erlebt. Man liegt im Bett, macht die Augen zu und hofft darauf, dass der Schlaf ganz natürlich über einen kommt. Doch irgendwie funktioniert es diesmal nicht: Gedanken schwirren herum und lassen sich nicht abschalten, man wälzt sich hin und her, und gefühlt liegt man Stunden im Bett, wacher als je zuvor. Rund ein Drittel seiner Lebenszeit verbringt der Mensch damit, sich im Schlaf zu regenerieren und zu erholen. Aber was passiert eigentlich genau beim Schlafen und ab wann spricht man von gestörtem Schlaf?\nIn diesem interaktiven Vortrag geht es um:\n\ndie Bedeutung von Schlaf für die körperliche und psychische Gesundheit\nStrategien und Verhalten, welche schlafförderlich sind und den Kopf endlich zur Ruhe kommen lassen\ndie häufigsten Schlafstörungen und mögliche therapeutische Maßnahmen\n\n
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