Gesundheitstipp der Gesunden Gemeinde:
Starke Knochen – ein Leben lang!
Unsere Knochen verändern sich ein Leben lang: Neue Substanz wird aufgebaut, alte abgebaut. Den höchsten Knochenaufbau erreichen wir zwischen dem 25. und 30. Lebensjahr, danach nimmt die Knochenmasse langsam ab – ab etwa 40 bis 50 Jahren beschleunigt sich dieser natürliche Prozess.
Frühe Vorsorge lohnt sich: Schon im Kindesalter fördern eine ausgewogene, kalzium- und vitamin-D-reiche Ernährung sowie regelmäßige Bewegung den Aufbau kräftiger Knochen – und schaffen die Basis für Stabilität bis ins hohe Alter.
Der Gesundheitstipp der Gesunden Gemeinde verrät Ihnen, wie Sie Osteoporose durch Ernährung und Bewegung effektiv vorbeugen können.
